pilihan +INDEKS
Tiga Kebiasaan Hidup Yang Pasti Berubah di Masa Pandemi Covid-19
PEKANBARU, Riautribune.com - Tanpa disadari, Pandemi Covid-19 telah merubah gaya hidup banyak orang. Perubahan gaya hidup ini dimulai dari banyaknya rutinitas yang turut berubah.
Pergeseran gaya hidup ini ada yang bersifat positif seperti penerapan pola hidup sehat dengan mencuci tangan dan menjaga kebersihan lingkungan. Namun tanpa disadari, perubahan ini juga menimbulkan dampak negatif yang tentunya merugikan, Apa saja itu?
1.JADWAL TIDUR YANG TIDAK TERATUR
Dengan diterapkannya WFH (Work from Home/bekerja di rumah), rutinitas bangun pagi dan berangkat kerja tentunya mengalami pergeseran. Apabila tidak ada rapat penting, maka kebanyakan pekerja memilih bangun lebih siang dan tidur lebih malam, selama semua pekerjaan dapat diselesaikan.
Padahal menurut Kristen Knutson, profesor neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine, orang yang tidur larut malam 2 kali lipat lebih berisiko untuk mengalami gangguan psikologis, 23 persen lebih berisiko mengalami gangguan pencernaan dan 22 persen lebih tinggi terkena penyakit pernapasan.
2. TIDAK AKTIF
Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat atau PPBM menyebabkan banyaknya kegiatan luar rumah atau aktivitas fisk yang dibatasi termasuk olah raga. Padahal kurangnya olah raga tentunya berdampak buruk bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
Untuk mengatasinya, anda harus kreatif dengan melakukan aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah, mulai dari membersihkan rumah dan halaman, melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci dengan tangan, menyapu, mengepel dan lain sebagainya. Olah raga ringan juga bisa anda lakukan seperti push up, sit up, loncat tali atau senam.
3. MAKAN YANG TIDAK TERATUR
Jadwal kerja kantoran tanpa disadari membuat jadwal makan anda teratur. Sarapan sebelum berangkat kerja, jadwal istirahat makan siang yang pasti dan jadwal makan di malam hari menjadi rutinas yang tetap.
Di saat WFH, jadwal makan ini menjadi berantakan karena anda bisa makan berkali-kali karena jenuh di rumah dan tidak tahu harus mengerjakan apa, atau malah makan terlambat karena rutinitas anda yang tak lagi terjaga.
Harus anda sadari, jadwal makan yang tidak teratur ini dapat mempengaruhi metabolisme tubuh anda, meningkatkan resiko penyakit lambung bahkan dapat meningkatkan resiko stres serta mengganggu kosentrasi.
Bagaimana dengan anda? Apakah anda juga melakukan kebiasaan buruk diatas?
Berita Lainnya +INDEKS
Gen Z Rentan Alami Gangguan Kejiwaan, Ini Saran Spesialis Kesehatan Jiwa Mengatasinya
PEKANBARU, Riautribune.com - Kesehatan mental (mental health) kini menjadi topik hangat yang perl.
Batik Tulis Rumah Lengkepe Kreatif Gelar Fashion Show di Mal SKA Pekanbaru
PEKANBARU, Riautribune.com - Rumah Lengkepe Kreatif menggelar fashion show hasil karya batik tuli.
Penelitian Tunjukkan BPA Berbahaya, Ancam Kesehatan Masyarakat Indonesia
PEKANBARU, Riautribune.com - Hingga saat ini, galon yang mengandung BPA masih terus beredar di In.
Mengenal Lebih Dekat Hewan Imut Bernama Sugar Glider
PEKANBARU, Riautribune.com – Ada berbagai macam komunitas pecinta hewan di Pek.
Ingin Nikmati Masakan Jepang dengan Kelas Hotel Mewah? Yuk ke BATIQA Hotel, Ada Promonya Loh
PEKANBARU, Riautribune.com - Masakan Jepang memang dikenal memiliki cita rasa yang unik dan nikma.
Masih Jadi Pilihan Favorit, Selama Libur Lebaran 15 Ribu Wisatawan Kunjungi Alam Mayang
PEKANBARU, Riautribune.com - Taman Rekreasi Alam Mayang yang berlokadi di Jalan Imam Munand.