pilihan +INDEKS
Berikut 5 Hal Mengejutkan yang Merusak Otak
JAKARTA, Riautribune.com - Otak adalah organ vital yang mengatur fungsi tubuh. Kerusakan pada otak dapat mengganggu fungsi tubuh. Selain itu, otak yang rusak juga memicu munculnya sejumlah penyakit, salah satunya demensia.
Terdapat sejumlah hal yang tanpa disadari merusak otak. Hindari melakukan hal ini atau malah menjadikannya kebiasaan karena dapat mempercepat kerusakan otak.
Berikut 5 hal mengejutkan yang merusak otak:
1. Kesepian
Kesepian merupakan salah satu hal yang merusak otak. (Foto: iStock/tommaso79)
Jangan biarkan kesepian menggerogoti tubuh. Kesepian menciptakan stres yang dapat merusak sel-sel otak. Studi menunjukkan kesepian meningkatkan risiko seseorang hingga 50 persen mengalami demensia.
2. Kurang tidur
Selama tidur, otak meregenerasi sel. Sel-sel yang rusak akan diganti dengan yang baru.
Namun, saat kurang tidur, sel otak tak bisa memperbaiki diri sendiri. Sebaliknya, otak akan rusak semakin parah. Lama kelamaan fungsi otak akan menurun.
3. Tidak olahraga
Olahraga tak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tapi juga otak. Saat tubuh tidak berolahraga, otak dapat mengalami kerusakan.
Dikutip dari Eat This, olahraga dapat meningkatkan fungsi otak. Berjalan santai 30-60 menit, 3-5 kali seminggu dapat meningkatkan fungsi otak.
4. Kurang nutrisi
Makanan juga mempengaruhi kesehatan otak. Makan-makanan yang tidak bergizi seperti makanan cepat saja dapat meningkatkan inflamasi di otak.
Sebaiknya, konsumsi makanan kaya antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan. Konsumsi banyak buah dan sayur yang kaya vitamin dan antioksidan.
5. Tidak memiliki tujuan
Coba tanyakan kembali pada diri Anda, tujuan apa yang Anda punya? Studi menunjukkan orang yang tidakk memiliki tujuan hidup 2,4 kali lebih mungkin mengalami Alzheimer. Memiliki tujuan membuat otak tetap aktif dan terhindar dari kerusakan.*
Berita Lainnya +INDEKS
Gen Z Rentan Alami Gangguan Kejiwaan, Ini Saran Spesialis Kesehatan Jiwa Mengatasinya
PEKANBARU, Riautribune.com - Kesehatan mental (mental health) kini menjadi topik hangat yang perl.
Batik Tulis Rumah Lengkepe Kreatif Gelar Fashion Show di Mal SKA Pekanbaru
PEKANBARU, Riautribune.com - Rumah Lengkepe Kreatif menggelar fashion show hasil karya batik tuli.
Penelitian Tunjukkan BPA Berbahaya, Ancam Kesehatan Masyarakat Indonesia
PEKANBARU, Riautribune.com - Hingga saat ini, galon yang mengandung BPA masih terus beredar di In.
Mengenal Lebih Dekat Hewan Imut Bernama Sugar Glider
PEKANBARU, Riautribune.com – Ada berbagai macam komunitas pecinta hewan di Pek.
Ingin Nikmati Masakan Jepang dengan Kelas Hotel Mewah? Yuk ke BATIQA Hotel, Ada Promonya Loh
PEKANBARU, Riautribune.com - Masakan Jepang memang dikenal memiliki cita rasa yang unik dan nikma.
Masih Jadi Pilihan Favorit, Selama Libur Lebaran 15 Ribu Wisatawan Kunjungi Alam Mayang
PEKANBARU, Riautribune.com - Taman Rekreasi Alam Mayang yang berlokadi di Jalan Imam Munand.