MINUM air hangat dengan irisan lemon telah menjadi salah satu yang disebut metode populer untuk menurunkan berat badan berlebih.
Bahkan, infused water juga dikatakan cukup baik sebagai detoksifikasi untuk 'mencuci' kotoran di dalam tubuh. Namun pertanyaannya apakah minuman ini benar-benar memiliki efek seperti yang dikatakan?
Meskipun lemon merupakan sumber vitamin C yang baik dan membantu proses pencernaan, namun sayangnya tidak membantu menurunkan berat badan. Tanggapan itu hanyalah mitos.
“Mitos tentang air hangat dan lemon yang bisa memecah lemak perlu dihentikan,” kata ahli gizi selebriti Kinita Kadakia Patel di Instagram-nya.
Sementara itu, mencampur irisan lemon ke dalam air tidak membuatnya lebih baik daripada air putih. Namun air lemon bisa dijadikan sebagai minuman rendah kalori untuk menggantikan minuman lain yang berpotensi menambah berat badan.
Sebuah penelitian terhadap tikus laboratorium yang diberi makan berlebihan menemukan antioksidan polifenol dalam lemon secara signifikan mengurangi penambahan berat badan.
Dalam penelitian ini, senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan peningkatan resistensi insulin. Namun studi menyeluruh pada manusia harus dilakukan sebelum mengatakan air lemon dapat menurunkan berat badan.
Meski begitu, minum air lemon bisa membuat seseorang tetap terhidrasi dan berdampak pada kulit yang lebih sehat. Selain itu, vitamin C yang terkandung di dalamnya juga mampu mengurangi kerutan kulit, kulit kering dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.