pilihan +INDEKS
Pengidap GERD Harus Hati-hati, 3 Sayuran Ini Bikin Asam Lambung Naik

Jakarta - Tak semua makanan dan minuman aman bagi penderita GERD. Termasuk beberapa jenis sayuran yang bisa memicu asam lambung naik meskipun enak. Penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) wajib memperhatikan asupan makanan termasuk sayuran. Mengonsumsi sayuran baik untuk kesehatan tapi sebaiknya jauhi sayuran yang membuat asam lambung naik.
Kondisi asam lambung naik berarti asam dari lambung berbalik ke area esofagus. Refluks asam lambung bisa memicu sejumlah gejala seperti heartburn (sensasi panas seperti terbakar), sendawa, nyeri dada, dan mulut terasa asam.
Normalnya, asam lambung tidak akan naik sampai esofagus karena ada lower esophageal sphincter (LES). LES adalah semacam 'kran' yang hanya terbuka saat menelan atau sendawa. Namun melansir dari Healthline, pada penderita GERD, kran ini kurang berfungsi sempurna.
Sayuran yang membuat asam lambung naik
Berurusan dengan masalah pencernaan, penderita GERD memang harus ketat soal makanan. Makanan bisa menjadi salah satu pemicu asam lambung naik.
Sayuran dikenal sebagai salah satu makanan kaya vitamin, mineral dan serat yang penting buat tubuh. Namun penderita GERD perlu lebih memperhatikan konsumsi sayuran sebab ada beberapa sayuran yang memang bisa jadi pencetus asam lambung naik.
1. Kubis
Kubis atau kol umum dikonsumsi sebagai lalapan di mana tanpa diolah, kubis cukup dicuci bersih dan siap disantap. Mereka yang memiliki penyakit asam lambung atau riwayat mag, perlu mempertimbangkan atau berkonsultasi jika ingin mengonsumsi kubis.
Melansir dari Livestrong, kubis memang jarang atau hampir tidak pernah masuk sebagai makanan pencetus asam lambung naik. Namun sejumlah penderita GERD menyebut sayuran satu ini membuat asam lambung naik.
Tak hanya asam lambung baik, kubis bisa memicu rasa tidak nyaman di perut atau kembung karena dapat menghasilkan gas.
2. Tomat
Beberapa jenis tomat digunakan dalam olahan masakan dan kerap disebut tomat sayur. Seperti tomat yang dikonsumsi sebagai buah, tomat sayur juga tinggi kandungan asam.
Konsumsi pangan yang tinggi kandungan asam memang dapat memicu rasa tidak nyaman perut sampai membuat asam lambung naik.
3. Cabai
Penderita GERD dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas. Cabai pun jadi salah satu sayuran yang membuat asam lambung naik.
Sejumlah studi membuktikan konsumsi makanan pedas berasosiasi dengan heartburn atau salah satu gejala asam lambung naik. Makanan pedas dapat semakin mengiritasi esofagus yang memang sudah meradang akibat paparan asam lambung.**
Berita Lainnya +INDEKS
Kabar Duka, Barbie Hsu Pemeran Shancai Meteor Garden Meninggal Dunia
Jakarta - Aktris Taiwan Barbie Hsu meninggal dunia dalam usia 48 tahu.
Ingin Dibukakan Pintu Rejeki, Berikut Tata Cara Sholat Dhuha Serta Waktu Terbaik Menjalankannya
Pekanbaru - Sholat dhuha merupakan ibadah sholat sunnah yang sangat dianjurkan oleh agama Islam, .
Hasil Studi: Satu Batang Rokok Perpendek Hidup hingga 20 Menit
Jakarta - Sebuah studi mengungkap setiap batang rokok yang dihisap dapat mengurangi harapan hidup.
Kombinasi Makanan Ini Bikin Kulit Sehat dan Makin Glowing
Jakarta - Jangan sampai salah asupan. Salah kombinasi makanan bisa memicu masalah pada kulit.Seba.
10 Masakan Khas Riau yang Sangat Disukai Para Wisatawan Lokal dan Manca Negara
Pekanbaru - Riau, sebuah provinsi yang terletak di Pulau Sumatera, memiliki kekayaan budaya dan k.
Semakin Populer, Ini 5 Manfaat Cuka Apel Menurut Sains
Pekanbaru- Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas cuka apel merangkak naik. Cuka apel sering .